- Nov 06 Wed 2013 12:02
-
師資介紹
- Feb 23 Sun 2014 19:58
-
動作介紹---金蟬脫殼
- Feb 19 Wed 2014 00:45
-
技巧絕學***難易度較高
A拋鈴跳繩:做法 :
運鈴後開線，動作要領和拋鈴一樣，當鈴拋上去之後，兩手自然地向下垂，並且以單腳跳的方式跳過繩子，腳跳過繩子之後，再將鈴接住。
訣竅：以單腳跳的方式可以輕鬆地跳好幾下，若以雙腳起跳比較難跳。跳的時候雙手記得自然下垂，手若拿太高則不容易跳過。
運鈴後開線，動作要領和拋鈴一樣，當鈴拋上去之後，兩手自然地向下垂，並且以單腳跳的方式跳過繩子，腳跳過繩子之後，再將鈴接住。
訣竅：以單腳跳的方式可以輕鬆地跳好幾下，若以雙腳起跳比較難跳。跳的時候雙手記得自然下垂，手若拿太高則不容易跳過。
- Feb 19 Wed 2014 00:30
-
技巧絕學***難易度較高
A雙肩跳 :運鈴→向左踏一步→將右棍舉高→繞過脖子往前舉，此時左棍要橫放且讓鈴靠在左棍頭→左手往右上方微彈，使鈴跳至右線上→再跳回左線上→可交替互跳→結束時返回。
B金雞飛渡:做法 :
運鈴後開線，動作要領和金雞上架一樣，當扯鈴跳到右棍上之後，左手放下來，右手輕輕地向上將扯鈴丟起，並用左棍去接，扯鈴最後用右棍接，左手再拿高，右棍頭向下讓扯鈴滑回線上，即可繼續運鈴。
訣竅：鈴棍在接扯鈴的時候，要順勢緩衝扯鈴落下的速度，勿從下方打扯鈴。要讓扯鈴從右手跳至左手，或從左手跳至右手，只需輕輕往上丟，不需刻意往左右丟是以棍子去接扯鈴，而不是讓扯鈴去瞄準棍子，。最後左手拿高時，必須注意讓線在扯鈴的前方，才能讓扯鈴滑回線上。
C仰光星斗(繞頭):做法 :
運鈴後開線，雙手提高，右手比左手高，使得扯鈴較靠近左手，左手手臂大約呈現90度的彎度，讓扯鈴從左手和頭中間穿過，右手舉到頭的後面將扯鈴從左後方帶到右後方，左手跟著到頭的後方，當扯鈴到右後方之後，讓扯鈴從右手外面回到身體前方，此時的線會有兩個交叉，將扯鈴從右邊輕輕地往上甩到左邊，即可解開兩個交叉，繼續運鈴。
訣竅：扯鈴從左手和頭中間過去時，左手不要縮進來，容易使鈴打到頭。最後甩鈴的時候不要太大力，會減低鈴速。
B金雞飛渡:做法 :
運鈴後開線，動作要領和金雞上架一樣，當扯鈴跳到右棍上之後，左手放下來，右手輕輕地向上將扯鈴丟起，並用左棍去接，扯鈴最後用右棍接，左手再拿高，右棍頭向下讓扯鈴滑回線上，即可繼續運鈴。
訣竅：鈴棍在接扯鈴的時候，要順勢緩衝扯鈴落下的速度，勿從下方打扯鈴。要讓扯鈴從右手跳至左手，或從左手跳至右手，只需輕輕往上丟，不需刻意往左右丟是以棍子去接扯鈴，而不是讓扯鈴去瞄準棍子，。最後左手拿高時，必須注意讓線在扯鈴的前方，才能讓扯鈴滑回線上。
C仰光星斗(繞頭):做法 :
運鈴後開線，雙手提高，右手比左手高，使得扯鈴較靠近左手，左手手臂大約呈現90度的彎度，讓扯鈴從左手和頭中間穿過，右手舉到頭的後面將扯鈴從左後方帶到右後方，左手跟著到頭的後方，當扯鈴到右後方之後，讓扯鈴從右手外面回到身體前方，此時的線會有兩個交叉，將扯鈴從右邊輕輕地往上甩到左邊，即可解開兩個交叉，繼續運鈴。
訣竅：扯鈴從左手和頭中間過去時，左手不要縮進來，容易使鈴打到頭。最後甩鈴的時候不要太大力，會減低鈴速。
- Jan 01 Wed 2014 23:19
-
新興國小扯鈴 社團合照
- Jan 01 Wed 2014 23:10
-
動作介紹--青雲直上(拋鈴)
- Jan 01 Wed 2014 22:25
-
六家國小扯鈴A社團体照
- Jan 01 Wed 2014 22:13
-
動作介紹--仰光星斗
- Jan 01 Wed 2014 21:40
-
基礎(基本)運鈴介紹
運鈴技巧:1地上開線開鈴 --難易度: 做法 :
將鈴放在地上，鈴先往右滾動，再往左邊滾動的同時瞬間拉起。
2空中開線開鈴-- 難易度: 做法 :
將兩支鈴棍拿於左手，扯鈴拿於右手。兩支鈴棍分開一點，並將鈴放至線上，此時拿著扯鈴的右手掌心朝上。以逆時針的方式輕 轉扯鈴之後，馬上拿起一支鈴棍。
訣竅：鈴棍要拿對，不要拿錯，以免變成交叉運鈴。
3 開線運鈴 難易度: 做法 :
兩隻手靠近，右手輕輕地向上拉，左手不出力拉扯，但是要跟著右手拉鈴的節奏。右手拉的方式，以慢且拉得多的方式為佳 訣竅：身體隨時要面對同一個鈴面，當鈴轉向時，身體也要跟著轉向。
- Nov 27 Wed 2013 11:31
-
扯鈴動作介紹-金雞獨立
