扯鈴好好玩-鈴聲響起

A拋鈴跳繩:做法 :
運鈴後開線，動作要領和拋鈴一樣，當鈴拋上去之後，兩手自然地向下垂，並且以單腳跳的方式跳過繩子，腳跳過繩子之後，再將鈴接住。
訣竅：以單腳跳的方式可以輕鬆地跳好幾下，若以雙腳起跳比較難跳。跳的時候雙手記得自然下垂，手若拿太高則不容易跳過。

B拋鈴轉圈:做法 :
運鈴後開線，動作要領和拋鈴一樣，準備將鈴往上拋之前，左腳先往前踏一小步，將鈴往上拋之後，以右腳為軸心，向右順時針自轉一圈，轉回正面之後，再抬頭找尋扯鈴，並將扯鈴接回線上。

C蜘蛛結網:做法 :
運鈴後開線，將扯鈴往左邊甩一圈，左棍同時繞線一圈，右棍從左手下方，由左往右穿過左棍線上的洞，使得線變成一個交叉，兩棍輕輕往外將線撐直，將扯鈴輕輕往上丟，最後用線交叉的部分去接住扯鈴，兩棍頭同時往下，使得繩子全部從棍子上落下，即可繼續運鈴。
注意：將扯鈴往上丟時，兩手應向後上方丟，扯鈴才不會卡在線上丟不出來。

D蜻蜓點水(折棉被):做法 :
運鈴後開線，左手將鈴輕輕往左邊甩起，當鈴甩起時，左棍的線往右手的線繞兩圈，此時右手的線也要在鈴心之內。左手往外甩兩圈，即可解開棍上的線。相同的動作右手也做一次，將鈴往右甩起後，右棍繞左線兩圈，右手再往外解開兩圈，即可繼續運鈴。